CHICASSSSSSS con varias he hablado x escrito por algún post, y la idea es ir perdiendo unos kilitos antes de quedar o en el embarazo, comiendo sanamente, aunq yo les digo quiero bajar 6 kilitos rapido antes de las fiestasssss..........en fin la idea es que nos pasemos dietas o nos demos fuerzas y comentemos como vamos!!!!.......
a bajar KILITOSSSSSSSSSS.............
Estoy pensando en ir a un auriculoterapeuta para q me ponga las semillitas en la oreja y bajar de peso ademas de controlar la ansiedadddddddd que me agarra más en la fase lutea!!!!

Quien se apunta????

Yo 32 (próxima a los 33) Él 32. Último mes de anticonceptivas: Agosto 2012. Construcción y próxima mudanzaaaaaaa.....y te esperamos!!!!

CAROJAVI

segun MAVE und esayuno potente...yo arranco con la dieta el amrtes xq el lunes es mi cumple y pienso comer y tomar cerveza!!!

pero estaria buena tener las anotaciones de lo q se comio en el dia y el peso !!

Yo 32 (próxima a los 33) Él 32. Último mes de anticonceptivas: Agosto 2012. Construcción y próxima mudanzaaaaaaa.....y te esperamos!!!!

CAROJAVI

CAROJAVI!!!! noooo

Es:

Almuerzo y merienda (sobre las 11:30 y sobre las 17:00) 1 pieza de fruta Ó 1 yogur desnatado.

Comida a medio día: carne o pescado plancha o asado + verdura hervida o ensalada + infusión de postre

Cena antes de las 20:30: algo suave + infusión de postre

En el desayuno es el ÚNICO momento donde puedes tomar PAN, QUESO, LECHE.

Cuando ya hayas bajado al menos 3-4 kilos, puedes incorporar una vez a la semana en la comida pasta.

2L de agua e infusiones.
Zumo de paquete NOOOO, sólo natural!!

y si antes de irte a dormir tienes hambre, te tomas 1 buen vaso de agua o infusión, y si tienes muuuuuucho hambre 1 yogur o 1/2 fruta.


A mi estas pautas básicas, me ayudaron, ya os digo que perdí como 6 kilos y 2 tallas en dos meses. Y lo bueno es que comes bien, reduces el estómago y el apetito (al menos yo), comes sano y pierdes a una velocidad normal....porque perder rápido NO es bueno, lo recuperas mucho antes! yo recuperé los 6 kg + 2 nuevos desde el verano....y todo por los nervios y la ansiedad!! que me da por comer nocilla!

Cigüeñita...¿Cuándo me vas a traer a mi bebé? No me dejes esperar tanto tiempo...
¿Me lo vas a traer en Noviembre???? SIIII, porfiiiiii!!!! Tengo el presentimiento de que siiii!!!!!

Arasmor

Propongo desayunos (al estilo revistas), no en serio estudié algo de nutrición en la facu:
- infusión con leche descremeda + 2 tostadas con lo que les guste untarlas
- un buen vaso de yogurt con cereales
todos acompañados con jugo natural de algo!!!

SILKE, si crees que se puede modificar algo, avisanos!!! No estoy teniendo en calorías ni nada, por eso no pongo ni light ni edulcorante ni nada. Cada una sabrá o será según los gustos.

Los dos 31. Buscando desde Marzo 2010

mavero78

podriamos ir armando las dietas....Aramor.....como es almuerzo y desayuno 1 yogurt y frutas y verduras nada mas? y la cena...algo mas contundente pero antes de las 20:30?

Yo 32 (próxima a los 33) Él 32. Último mes de anticonceptivas: Agosto 2012. Construcción y próxima mudanzaaaaaaa.....y te esperamos!!!!

CAROJAVI

CARO!!!!!! No puedo creer lo del post!!!!!!!
Sos buenisima!!!!!! No dejas de sorprenderme y hacerme reir!!!!!!!!!!

Vamos por MamaNoela!

Gracias SILKE por tu ofrecimiento!!!!!

Los dos 31. Buscando desde Marzo 2010

mavero78

Arasss up tambirn e estado con unos dolores fuertes de regla y sr me an quitadoo pero vamos que no creo que estr embarazada elnprimer cyando de mi niña me costo casi un.año perk bieno yo me lo hare y salgo de duda  ya te cuentoooo

mardemar

MARDEMAR!! Pues ya me contarás mañana que resultado te dio el TE!!! espero que te de el posi!!! Yo mañana no me haré ningún TE, ya me he hecho muchos!! y ya sé que es negativo, con lo cual, hacerme otro es tontería, me desanimo y encima malgasto un TE! Que va....la gine me dijo que esperara más días, y que si el lunes o martes no me bajó, que me haga un TE, así que, eso haré!! Pero vamos, como ya dije en otro comentario, tengo dolorcillos que desde hoy son mas fuertes y me están avisando de que de este finde la warry no pasa....asi que....deseando estoy que baje ya para empezar ciclo nuevo. De todas formas te dejo mi gráfica para que le eches un vistazo!

Cigüeñita...¿Cuándo me vas a traer a mi bebé? No me dejes esperar tanto tiempo...
¿Me lo vas a traer en Noviembre???? SIIII, porfiiiiii!!!! Tengo el presentimiento de que siiii!!!!!

Arasmor

Gracias arasss habet que pasaaa perder voy a perderrrrr jajjja como.vamos?? yo creo que me voy hacer el TE mañana porq como.no me baja aunque yo tengo la regla irregular yo creo que ya puede salir o asin que haber que pasa mañanaaaa

mardemar

MARDEMAR!!! a mi siempre me dijeron que la fruta la tienes que comer sóla, y a media mañana o media tarde, pero nunca después de comer o cenar.... aunque no tenga grasa, tienen mucho azúcar y dicen que para la retención no es aconsejable. Te lo digo por si te interesa!

Cigüeñita...¿Cuándo me vas a traer a mi bebé? No me dejes esperar tanto tiempo...
¿Me lo vas a traer en Noviembre???? SIIII, porfiiiiii!!!! Tengo el presentimiento de que siiii!!!!!

Arasmor

Arassss no eres la unica yo peso 93 asin que te gano y mido 1,72 asin q me e pro puesto perder 20 kilos pero comiendo sano nada de estricto fueta fritura fuets dulces fuera pringe comiendo sano y cenando algo ligero como tortilla francesa un yogur y una pieza fruta.....en fin haber cuanto perdemos mucha sueryeeee

mardemar

Yo tb quiero perder 15 o 20 kilos y adrmas ando xon la tension un poco descompensa entre 15-9 y 13-7 asin que lo dicho a perderrrr kilosssss

mardemar

CAROJAVI!!!! jajajaja!!!! Dicho y hecho!!!! Muy bien, eso me gusta....

Yo mido 1,77 y peso 88kg!!!!!!! un horror....lo sé!!! Tengo que quedarme en 72kg más o menos.... aunque el endocrino me dice que mejor 70....pero yo con 72-74 me conformo! Tampoco quiero ser un palo andante, sino mi novio a que se va a agarrar???? a huesos??? no no, eso no!!!

Yo, la verdad....para hacer dieta así tal cual como la palabra lo dice ''DIETA'' no se hacer....me gusta demasiado comer como para hacer DIETA!
He intentado hacer muchas, de muchos sitios, famosas y no famosas, pero sólo uno medio me funcionó, que fue la del verano pasado (aunque también iba 5 días al gim 1:30h!!).

Esta dieta se basaba principalmente en:
- comer pan SOLO en el desayuno, al igual que la leche.
- Comer carne o pescado plancha o asado con ensalada o verdura cocida
- no cenar más tarde de las 20:30 y las cenas podían ser:
     - Verduras hervidas o pure de verduras
     - tortilla francesa 1 huevo
     - 2-3 lonchas de pavo + queso fresco
     - un mix de alcachofas, espárragos, etc...
     - cosas así muy light....
- Almuerzo y merienda OBLIGATORIA: 1 yogur desnatado o 1 pieza de fruta.
- 2L de agua (nada de bebidas con cafeína, alcohol o light) e infusiones después de comida y cena (té rojo mejor)

Ya esta. Esto es lo que yo hacía. empecé el año pasado en octubre y la dejé justo antes de navidad, y perdí 6kg (en peso era poco porque ganaba en peso de músculo en el gim) y perdí 2 tallas de pantalón. Normalmente uso la 44-46 y tuve que comprarme ropa de la talla 40!!! Todo un récord para mi!!! jajaja

Pues esta es la dieta que voy a empezar en cuanto vuelva a casa.

Cigüeñita...¿Cuándo me vas a traer a mi bebé? No me dejes esperar tanto tiempo...
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Arasmor

Aisssss girls yo necesito bajar 20 y llevo 30 bajados, que nadie se asuste!!! Estoy sana y controlada por médicos pero una mala época hizo que se me fuera la olla, más una facilidad asombrosa para engordar, tachan!!! aunque nunca he sido flaca, nunca!
Sigo en mi propósito pero ya estoy sana para quedarme embarazada, mi doctora de cabecera dice que es analítica perfecta y que no hay problema!

traka80

Hola a todas, me ha costado encontrar el post pero ya lo he localizado.
a mi como os he comentado en otros post me sobran unos 10 kilos. hace casi dos años me case y consegui perder esos kilos...pero ahora y tras estar casi un año en el paro los he vuelto a recuperar. ademas las semnas antes de la me da mucha ansiedad y solo quiero comer.

Otro problemilla que tengo es que despues de las comidas siempre tengo que comer algo dulce..sino me pongo muy nerviosa y no soy capaz ni de pensar...jejejejeje

Yo como normal...pero por las noches me he empezado a cortar un poquito, tortilla, verduras, algo de pavo, yogures, fruta...Ademas salgo a caminar 1h diaria y cuando llueve hago bici estatica en casa.

Yo tambien espero poder perder esos kilillos para estar mejor conmigo misma.

BURBUJITA

Hola chicas, entro para deciros que soy dietista. Actualmente trabajo de profe en un instituto pero 1 tarde a la semana paso consulta en una farmacia de mi cuidad. Ese fue mi primer trabajo antes de ser profe, y ambas cosas me apasionan.
Con ello quiero deciros que me teneis aquí para cualquier duda, consulta o pregunta que querais hacerme. No solamente las que estais buscando sino también las que ya habeis conseguido vuestro posi y teneis que empezar a alimentaros pensando en vuestro bebé. Estaré encantada de ayudaros.

Besossss  

Silke

siiiiiiiiiiii quiero ser una MAMANOELA hermosa y flaca =)

Yo 32 (próxima a los 33) Él 32. Último mes de anticonceptivas: Agosto 2012. Construcción y próxima mudanzaaaaaaa.....y te esperamos!!!!

CAROJAVI

es que las cenas es lo que más engorda...si quitas de ahí te quitas casi todo lo que te hace engordar...

* Primer ciclo omifin...buscando el hermanito para mis niñas :)

Burbujitas

Jajajja!!No habeís perdido tiempo en abrir el post!

Yo como ya he contado en el post de noviembre, tengo hipotiroidismo y el año pasado engordé un montón. Ahora estoy a dieta con el endocrino desde hace mes y medio y perdido 5 kg.!   Aúnque me quedan por lo menos 10 para estar como el año pasado y 15 más para estar bien.

También voy al gym de 3 a 5 días por semana. Hago step,combat,spinning...
Este punto es muy importante!

Todos los médicos me han dicho que cuanto más me quite antes del embarazo, mejor para llevar mejor el embarazo (por la espalda) y para no tener tantos kg. extra después. Además también es mejor para quedarse preñi, que el sobrepeso no va nada bien. Sobre todo en casos de SOP.

Ya os pondré la dieta que me puso el endocrino, pero no tiene mucho misterio...basicamente verdura o ensalada para comer+80 gr,carne magra+fruta, y para cenar verdura con patata o ensalada. Ya os la pondré mejor.

CAROJAVI, no seas burra!! No te quieras quitarte 6 kg. en Navidad! Eso es una exageración, además los cojerás después en 2 días...

alba78

osea solo cenas leche con cereales? mmmmm me meuroooooo jeje, nosotros ayer cenamos licuado de durazno c leche =) xq aca (en argentina) hacia un calorrrrrrrrrrrr

Yo 32 (próxima a los 33) Él 32. Último mes de anticonceptivas: Agosto 2012. Construcción y próxima mudanzaaaaaaa.....y te esperamos!!!!

CAROJAVI

si si cuentanos por ke yo necesito bajar el medico me dijo ke tenia ke bajar de peso

esther4