CHICASSSSSSS con varias he hablado x escrito por algún post, y la idea es ir perdiendo unos kilitos antes de quedar o en el embarazo, comiendo sanamente, aunq yo les digo quiero bajar 6 kilitos rapido antes de las fiestasssss..........en fin la idea es que nos pasemos dietas o nos demos fuerzas y comentemos como vamos!!!!.......
a bajar KILITOSSSSSSSSSS.............
Estoy pensando en ir a un auriculoterapeuta para q me ponga las semillitas en la oreja y bajar de peso ademas de controlar la ansiedadddddddd que me agarra más en la fase lutea!!!!

Quien se apunta????

Yo 32 (próxima a los 33) Él 32. Último mes de anticonceptivas: Agosto 2012. Construcción y próxima mudanzaaaaaaa.....y te esperamos!!!!

CAROJAVI

yo como muchas milangas de soja, me quiero matar...ahora pàre un poco

Yo 32 (próxima a los 33) Él 32. Último mes de anticonceptivas: Agosto 2012. Construcción y próxima mudanzaaaaaaa.....y te esperamos!!!!

CAROJAVI

Arasmor no lo he hecho solo lo comparti tambien moriria de ambre con esto Jajajajajajajaja la ke Compartes es buena la tengo en mi lista gracias..

Chicas ojo con la soya he leido que es un anticonseptivo natural.

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"*SEÑOR EN TI HE PUESTO MI CONFIANZA Y EN TI CONFIARÉ PARA SIEMPRE!!!"*
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Lissymer

hola chicas...aporto mi granito de arena....
esta dieta me la mandó una buena endocrina....juana fraile...no sé si te sueña marylopez....y es principalmente para bajar la glucosa....y bajar de peso

NO PATATAS, NI ARROZ, NI PASTA. LEGUMBRES 3 VECES POR SEMANA CON VERDURAS Y ENSALADA. 2 CUCHARADAS DE ACEITE AL DÍA. PAN INTEGRAL SÓLO EN DESAYUNO. FRUTA FUERA DE LAS COMIDAS, MÁXIMO 3 PIEZAS AL DÍA.

DESAYUNO: café con leche desnatada, 1 rebanada de pan integral con 2 lonchas de pavo.

MEDIA MAÑANA Y MERIENDA: 1 pieza de fruta, ( preferiblemente manzana, pera, fresas o frambuesas) y un café con leche o 1 yogur desnatado.

COMIDA: plato único ( 3 veces a la semana legumbres( 2 cazos) con verduras + ensalada) de postre 1 yogur desnatado. También plato único salteado de verduras.
Resto comidas: de primero verduras, ensalada, caldos desgrasados o cremas ( cocinadas con leche o quesitos desnatados).
De segundo: carne preferiblemente pollo, o ternera, lomo de cerdo sin grasa, siempre sin patatas. No cordero. Pescado cualquiera sin rebozar ni frito. Huevos a la plancha o cocidos o en tortilla francesa, se pueden añadir gambas, loncha de queso desnatado).
De postre yogur desnatado.

CENAS:  ensaladas o salteados de verduras y de postre 1 yogur desnatado. Si hambre antes de dormir 1 fruta.

ENSALADAS ( cantidad libre en cuestión de vegetales)

Ensalada multicolor: lechuga, tomate, zanahoria hilada, col lombarda, maíz 2 cucharadas y remolacha hilada. Aliño: vinagre manzana y pimienta.
Ensalada mixta con bonito y surimi: lechuga, tomate, espárragos blancos, 2 cucharadas de maíz, 4 palitos de cangrejo, 1 lata de bonito en aceite escurrida y zanahoria hilada. Aliño: vinagre de manzana.
Ensalada de pollo: 100grs de pechuga de pollo(plancha o cocida), lechuga, manzana, 2 cucharadas de maíz y zanahoria hilada. Aliño: vinagre de manzana.
Ensalada tropical: lechuga,1rodaja de piña, 2 lonchas de jamón york y maíz. Aliño: vinagre de manzana o cucharada de ligeresa con jugo de piña fomando salsa fina.
Ensalada de pimientos rojos y ventresca: pimientos rojos del piquillo, ajo picado, 1 lata pequeña de ventresca de bonito.
Ensalada de salmón: salmón ahumado 2-3 lonchas, lechuga, maíz, col, zanahoria hilada.
Ensalada de queso fresco y anchoas: queso fresco ( tarrina pequeña individual) y 4-5 anchoas.
Cogollos de tudela con bonito: aliñar con 1 cucharada de aceite, ajo y pimentón.

SALTEADOS DE VERDURAS, (opción válida como plato único tanto para comida como para cena).
Cualquier combinación es válida.
Siempre  1 cucharada de aceite por persona.
Se puede añadir tomate casero pero con la cucharada de aceite correspondiente.
La base de verduras en caliente puede llevar cualquiera de los complementos de la lista de las ensaladas.

Salteado de verduras con pollo a la plancha.
Salteado de verduras con merluza.
Salteado de verduras con gambas.
Salteado trigueros con gambas.
Ajetes con huevo y gambas.
Menestra clásica con tomate y huevo duro.
Setas con gambas.
Revuelto de champiñones.
Salto de verduras con atún, 1 lata pequeña por persona.
Espárragos verdes a la plancha con rollitos de salmón ahumado.

APERITIVOS: moluscos como pulpo, berberechos, mejillones, sepia, siempre sin mayonesa. Pimientos en ensalada, boquerones en vinagre.
EXCEPCIONALMENTE: embutidos, jamón y lomo ibéricos, no chorizo ni salchichón, ni queso graso.
BEBIDAS: 1 vaso de vino o cava en comidas sociales. Se pueden tomar bebidas sin azúcar

teresa43

A mi tb me gusta la carne xo tengo mas dietas dnd se cme carne,y no paso hambre xq a media mañana cm fruta o yogur y x la tard m tomo mi colacao cn galletas integrales.

27/08/12-Analitica + anillo anticonceptivo
17/09/12-Ya me he quitado el anillo
19/09/12-8:30 seminograma y a la 13 consulta.
21/09/12-9 analitica a las 10 anestesista y a las 11 cnsulta.
22/09/12-Empiezo cn las banderillas.
26/09/12-Primer control. (tengo sobre 6 folis buenos).
28/09/12-Segundo control.(tengo 4 folis buenos).
01/10/12-Puncion.(me sacan 2 folis).
02/10/12-No hay transferencia.

marylopezdo

creo q las judias verdes, en argentina son las chauchas no?...Mary not e moris de hambre? es en base a toda verduraaaaaaaaaa a mi me gusta la carnee mmmmrrrrñacañlca

Yo 32 (próxima a los 33) Él 32. Último mes de anticonceptivas: Agosto 2012. Construcción y próxima mudanzaaaaaaa.....y te esperamos!!!!

CAROJAVI

Arasmor yo las doetas las hago durante un mes y lo de las nueces no se xq me las ponia despues de comer,me las comia y ya esta.
Mañana si pued os subo la depurativa.

27/08/12-Analitica + anillo anticonceptivo
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26/09/12-Primer control. (tengo sobre 6 folis buenos).
28/09/12-Segundo control.(tengo 4 folis buenos).
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marylopezdo

MARY!!! Me parece muy bien tu dieta semanal esta. Yo más o menos es algo así lo que hacía, solo que las frutas y los yogures los tomaba a media mañana y de merienda, no con las comidas y cenas.

Y eso de las nueces casi todos los dias despues de comer??? Es por algo en especial?? Me ha sorprendido.... es porque dicen que son antioxidantes???  Cuentame un poco si puedes...

Cigüeñita...¿Cuándo me vas a traer a mi bebé? No me dejes esperar tanto tiempo...
¿Me lo vas a traer en Noviembre???? SIIII, porfiiiiii!!!! Tengo el presentimiento de que siiii!!!!!

Arasmor

Lunes:Comida:zumo de naranja natural,verdura cn huevo y gambas y 1 platano.Cena:tomates aliñados o a la planxa,unos esparragos blancos cn un poco de bahonesa,2frutas y mas tarde 1 yogur de soja.

Martes:Comida:1fruta,legumbre y 3-4 nueces.Cena:judias verdes aliñadas cn huevo cocido,fruta,yogur de soja.

Miercoles:Comida:1 fruta,macarrones integrales cn tomate y atun,3-4 nueces.Cena:cald cn jamon y pan integral y 1 kiwi.

Jueves:Comida:1fruta,legumbre,nueces.Cena:sopa de fideos,1 fruta y un yogur de soja.

Viernes:Comida:sopa de tomate cn pan integral y huevo escalfad y fruta.Cena:verdura cn jamon y ensalada.

Sabado:Comida:fruta,legumbre y nueces.Cena:verdura libre y gambas.

Domingo:Comida:zumo de tomate,7-8 aceitunas,sopa de ajo cn jamon picad,pan,huevo escalfad,unas setas o xampiñones a la planxa,unos esparragos blancos cn un pico de mahonesa y un zumo de naranja natural.Cena:zumo de tomate5-6 aceitunas,1 sandwich mixto,2 frutas y un yogur desnatado.

27/08/12-Analitica + anillo anticonceptivo
17/09/12-Ya me he quitado el anillo
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22/09/12-Empiezo cn las banderillas.
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marylopezdo

hola chicas....me permitís que me una a vosotras....
a mí tb me sobran como 20 kilos...y pienso que es una de las causas que me impiden embarazarme....bueno el caso es que he hecho muchas dietas y las he deshecho....pero hoy me planteo de nuevo...a la  par que mi búsqueda de ir bajando de peso.....si no consigo una cosa al menos la otra y sentirme mejor.....

marylopez.....está muy bien lo que has conseguido...pásanos tus dietas...yo tb pondré otro día la de mi endocrina....
bueno buen finde....

teresa43

BUFF lissy!!! esto que has puesto no es para mi eh!!! yo no puedo levar un día así!! a base de té, zanahoria, apio....que va que va!!! jajajaja!!! Está bien la propuesta o la idea pero en mi caso no...

Yo cuando tengo varios dias que como mucho o me siento demasiado hinchada hago:

desayuno: piña natutal y yogur
almuerzo: piña
Comida: pollo plancha y piña
merienda: yogur
cena: pollo plancha y piña o piña y yogur.

Con esto adelgazas 1,5kg, pero claro....mueres de hambre....yo al menos....jajaja!!

Tampoco puedes hincharte a comer!!

Yo no quiero hacer dietas rápidas ni dietas para perder 6kg en un mes y cosas así....estas dietas ''milagro'' son lo peor.... luego recuperas mucho antes y más kilos como no lleves cuidado!!

Lo que he puesto del pollo y piña es para hacerlo 1 vez a la semana si crees que no has cumplido la deta bien durante la semana o si tienes alguna boda o algo!!

Y lo que también hago de vez en cuando es un dia a la semana sólo fruta, eso si, me hincho a fruta que no os imaginais!! me paso el dia entero comiento fruta!!!

Cigüeñita...¿Cuándo me vas a traer a mi bebé? No me dejes esperar tanto tiempo...
¿Me lo vas a traer en Noviembre???? SIIII, porfiiiiii!!!! Tengo el presentimiento de que siiii!!!!!

Arasmor

"Batido de melón y pepino para adelgazar"

Los batidos para perder peso ofrecen la posibilidad de mezclar frutas, verduras y cereales de toda clase. Así, ingieres un alimento con muchos nutrientes y, por otra parte, ayudas a tu organismo a depurarse. Esta receta, puntualmente, incluye melón, pepino, apio, zumo de limón y semillas de chía. Es buenísima tanto para combatir el estreñimiento como para activar la diuresis. No dudes en probarlo si te agrada.


Ingredientes:
Una taza de melón en cubos
Media taza de pepino en cubos
Dos tallos de apio
El zumo de un limón
Una taza de agua
Una cucharada de semillas de chía
Stevia o endulzante permitido al gusto

Preparación:
Coloca el melón (sin cáscara ni semillas) en el vaso de la batidora. Incorpora el pepino, los tallitos de apio y también el zumo de limón. Para ese entonces, ya habrás dejado remojando por al menos media hora las semillas de chía en el vaso de agua. Coloca esa especie de gelatina que se ha formado en el vaso, también. Bate hasta que los ingredientes se integren entre sí, formando un batido homogéneo, sin grumos.
Ahora no tendrás más que endulzar con tu producto de cabecera, ya sea stevia o cualquier otro. Consume siempre durante los desayunos, ya que así estarás incorporando sus propiedades diuréticas y depurativas desde primera hora del día. Verás que puede resultar perfecto para deshincharte, ya que tiene ingredientes indicados tanto para combatir el estreñimiento como los líquidos retenidos.

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Lissymer

Cómo deshincharse en 24 hs
Dieta para perder kilos rápido y lucir una panza chata
Uno de los factores que te pueden ocasionar sobrepeso, es comer alimentos que te provoquen hinchazón. Si esto te está sucediendo te diré cómo tratarlo naturalmente y deshincharte en 24 hs. Esos kilos que tienes de más, puedes perderlos con una dieta rápida y especial, y así lucir una panza chata.


No sólo el exceso de calorías provoca un abdomen abultado. Existen muchas causas que te pueden provocar hinchazón, como por ejemplo consumir ciertos alimentos, exceso de estrés, comer rápido, así como también un desequilibrio hormonal.
En todos los casos puedes deshincharte rápidamente en tan sólo 24 hs. Si esto es lo que necesitas te diré cómo hacerlo.
Dieta para perder kilos rápido y lucir una panza chata

Media hora antes del desayuno:
1 vaso de agua con una cucharada de vinagre de manzana.
Desayuno: 1 taza de té de diente de león. 1 vaso de zumo de toronja sin azúcar.

Media Mañana:
bastoncitos de zanahoria y apio.

Almuerzo:
1 vaso de zumo de apio. Ensalada de lechuga, rúcula, endibia y tomate. 1 taza de té de manzanilla.

Merienda:
1 yogur desnatado.

Cena:
1 vaso de zumo de apio. Vegetales a gusto, ya sean grillados o cocidos al vapor. 1 taza de té de manzanilla.

Con esta dieta puedes perder rápido aquellos kilos, que hayas aumentado por retención de líquidos o por sufrir de estreñimiento. Si quieres lucir una panza chata es importante que tengas en cuenta que, necesitas comer despacio, elegir alimentos ricos en fibra y pobres en grasas y azúcares, así como también practicar ejercicio físico que te ayude a depurar el cuerpo.
No olvides beber entre 8 a 10 vasos de agua por día. Ten presente que, esta dieta sólo puedes realizar por 24 hs. incluso te puede ayudar a aumentar el metabolismo, en caso de que te encuentres estancada en tu dieta para adelgazar. Recuerda consultar con tu médico.

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Lissymer

holaaa!! hace mucho que no paso por el forito... y e visto este post y quiero añadirme... yo tambien quiero empezar el lunes seriamente, aunque ahora viene un mes malisimo... pero estas semanas antesc de las fiestas quiero dar un empujoncito ya que quiero ponerme en buskeda en enero y por lo menos quitarme unos kgs, peso 87 kg, y no espero quedarme en 60 pero si pudiera mientras me pongo y me quedo ( eso que no me quede a la primera jaja que lo dudo...) pues por lo menos 78 kg o asi... con mi hijo que tiene 3 años me puse a dieta unos meses antes y me quede embarazada con 72 kgs, y fue llevadero... yo tambien e pesado siempre 55 kg, empece con mi pareja y vida sedentaria y.... ala a los 85-87 kgs e llegado... ainss.s... eso pasen dieta para ver si me iria bien... pense en hacer la dukan aunque sean este mes o las primeras semanas para dar un empujoncito... pero soy incapaz... se que voy a pasar mucha hambre y ufff me pongo mala solo pensarlo... porque tengo un hambre voraz ultimamente... jaja.

Soy mamá desde el 9/11/2009 de Aitor.

debbie

Graciassss

mardemar

Xicss hly no puedo poneros ninguna x falta de tiempo.mañana os la pongo.tengo 13 y una diuretica perfecta para despues de las navidades en la q se pierd 2kg en la semana.

27/08/12-Analitica + anillo anticonceptivo
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marylopezdo

Que bueno Mary con lo de ahorrar en ropa y cuando estemos preñi pornernos la de cuando estabamos gordas!

Yo he pensado exactamento lo mismo! jeje. Yo quiero perder unos 10 kg. más por lo menos. Y es cierto que cuanto más perdamos más facil quedarnos embarazadas, y nuestra espalda sufrira menos en el embarazo. Así que ya tenemos una buena motivación!

Chicas, tengo que buscar la dieta de mi endo y os la pongo en cuanto pueda,ok?

CAROJAVI, que te parece lo de hacer la lista con nuestros pesos? Tendrías que ir añadiendonos si os parece bien.

alba78

Yo os voy pasando una x una.xo ya empiezo mañana.

27/08/12-Analitica + anillo anticonceptivo
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28/09/12-Segundo control.(tengo 4 folis buenos).
01/10/12-Puncion.(me sacan 2 folis).
02/10/12-No hay transferencia.

marylopezdo

cheeeeeee ALBA y MARY pasen las dietasssssssss

Yo 32 (próxima a los 33) Él 32. Último mes de anticonceptivas: Agosto 2012. Construcción y próxima mudanzaaaaaaa.....y te esperamos!!!!

CAROJAVI

MARY!!! pasa la dieta si puede ser que le echemos un vistazo!!

Cigüeñita...¿Cuándo me vas a traer a mi bebé? No me dejes esperar tanto tiempo...
¿Me lo vas a traer en Noviembre???? SIIII, porfiiiiii!!!! Tengo el presentimiento de que siiii!!!!!

Arasmor

Yo tambien estoy en eso de bajar kilos ...  
Las estare leyendo besos Cora

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"*SEÑOR EN TI HE PUESTO MI CONFIANZA Y EN TI CONFIARÉ PARA SIEMPRE!!!"*
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Lissymer