Hoy me he tomado la tempe al despertar para ir al baño, sin moverme y nada más abrir los ojos, 35.8. Eran las 7 de la mañana. A las 9, la hora en la que me levanto para ir a trabajar, por curiosidad me la he vuelto a tomar: 36.4 me he quedado un poco   no sé como interpretarlo. Yo de todas formas he puesto la de la primera hora pero ya no sé si lo estoy haciendo bien o no....

adelitata

El jueves me tome la temperatura a la misma hora 6.5, pero a las 4.5 me desperte y comi algo, esa tempertatura es valida? Gracias. Es el primer mes que estoy usando la grafica.

PopiNoe

Lo de sumar y restar décimas lo puedes usar un día concreto q x algún motivo la hayas tomado antes o despues pero si hay mucha diferencia todos los días no es muy fiable... pq no te pones el despertador siempre a una misma hora aunq sea muy temprano y luego te vuelves a dormir pero es importante q se tome con la máxima precisión y luego apoyando con los cambios del moco te será más fácil detectar la ovulación
Espero haberte aclarado algo,
Saludos

clm

Tengo otra preguntita: eso de sumar y restar décimas es fiable? Es para reajustar mi gráfica y hacerme una idea más clara de la temperatura real. A partir de ahora me pondré el despertador dos veces, una para la tempe y otra para levantarme...

adelitata

Esto es un caos. Como tengo un horario irregular, me es muy complicado tomarmela todos los días a la misma hora. Voy a seguir tu consejo y sumaré y restaré decimas para que sea más exacto. Pero es que hoy, a día 11 de mi ciclo, me ha subido la tempe a 36.3, y ayer media hora antes solo tenía 35.8. No entiendo nada, no creo que esté ovulando porque el moco aún no es clara de huevo ni abundante, no entiendo nada. Me tomo la tempe sin moverme de la cama, y con solo media hora de diferencia... qué desastre! Por si acaso en cuanto llegue mi chico nos ponemos manos a la obra... no hay que desperdiciar ocasión.

adelitata

Si tu hora habitual es las 7, deja la 1ª tempe pq es correcta, si te la sueles tomar 2 horas mas tarde deberías sumarle 2 decimas, se suma 1 décima por cada hora más tarde y a la inversa se restarían las décimas, pero lo mejor es q siempre la tomes a la misma hora para que no se altere demasiado.
Saludos

clm

Bueno en definitiva la unica que vale de esas dos tempes que has tomado es la que tomaste en la hora habitual en la que sueles tomarla ¡OK!
Mil besos

monimaga

Hola preciosa,
No te lies con las tempes, para hacer las gráficas de temperatura basal se debe de tomar la temperatura SIEMPRE A LA MISMA HORA, nada más despertarte sin hablar y sin hacer movimientos y contando con que  hayas dormido al menos 3 horitas seguidas, aun así sino cumple todos los requisitos debes anotarla y poner en obsevaciones que puede estar alterada y los motivos (haber dormido poco, una mala noche levantarse antes de la hora habitual,...).peor lo mejor es m¡no ener demasiadas tempes alteradas, ya que puedes equivocar el día de la ovulación.
Se debe dar por válida siempre la que tomamos SIEMPRE a la misma hora ya que la temperatura del cuerpo queramos o no va cambiando constantemente y eso incluye a la temperatura basal.
No va a ser la misma temperatura la que tengas después de haber comido, o tras hacer deporte, ...además hacia las 8 de la mañana nuestro bioritmo va cambiando y la temperatura suele subir a partir de esa hora un gradito más o menos, por lo que si un día te la tomas a las 7 de la mañana, otro día a las 9 y otro día a las 11, aunque estes recien levantada y no hayas hecho movimientos ni hablado,.. te van a dar temperaturas distintas, pero la única de la que te tienes que fiar es de la que tomas a tu hora habitual.

Si vas anotando diferentes temperaturas de distintas horas no vas a poder hacer una gráfica que sea verídica, ya que como te he dicho la temperatura va cambiando a lo largo del día y de la noche por eso siempre se toma una hora exacta y bajo unos determinados criterios para que sea fiable.

Espero haberme explicado bien y haberte solucionado tu duda.  Ya sabes la única tempe válida para las gráficas es la que tomas siempre a la misma hora. Las demás no son más que temperaturas alteradas. ¡OK!
Lo mejor es ponerse el despertador a una hora en la que ya hayas dormido lo suficiente y que no se salga de tu horario habitual para despertarte y no estar tomandola a horas distintas, si un día te apetece dormir más(fin de semana que no se trabaja) pues te despiertas con el despertador la tomas y sigues durmiendo tranquilamente. Es una idea.
Mil besos, Monimaga.

monimaga

Yo creo que la que vale es la primera.Ten en cuenta que la temperatura basal es la que se toma después de 3 horas seguidas de sueño, cosa que a las 9 no se había cumplido.Además, a partir de las 8 de la mañana, la temperatura basal suele subir bastante rápida, po lo que la que no tengas en cuenta la de 36.4
Creo que es normal o que te ha ocurrido.Espero haberte ayudado

apa