Hola chicas!!!!!! Quiero hacerles una consulta... ultimamente estoy durmiendo mal! Debe ser por la ansiedad de saber la temperatura pero me despierto cada 3 hs (sin levantarme) y me vuelvo a dormir.

Siempre tomo mi temp. a las 06.45- Hoy dormi de 12 am a 4:30 am y en ese momento mi tempe. estaba en 36.80. Luego volvía dormir y a las 06:45 continuaba en 36.80.

¿Qué debo hacer? Dejo mi tempe en 36.80 o tomo la de las 4:30 y le sumo 0.1 grados?

graciassss!

DaniCab

Gracias! Sí. El secreto está en relajarme!!!!!

DaniCab

Y viendo tu grafica esta bien. No veo nada raro o malo en ella, temperatura normales

Lulyteo

Hola. En esos casos la verdad es que no sabria decirte pero si  te la tomas dos horas antes  debes de sumarle 0,2° y si te la tomas dos horas despues le restas 0,2° pero solo dos horas no mas.
No cReo que aya problema que te la tomes 06:45 aunquee lo ideal seria a laa 6 o a las 7 para que sea exacto xq a veces puede variar.
Desperarte como explicas quizas ese es el problema, estas tan pendiente que no dejas que el cuerpo se relaje completamente. Eso la verdad es que juega en contra muchisimo, Ademas de afectar la concepcion ya que eleva los niveles de cortizol y etc... En internet y YouTube podes buscar del tema, como afecta el estres .
La temperatura esta ahi, no se va a ir a ninguna lado y solo tu la puedes controlar, durmiento y estando tranquila!
Tomalo como una rutina mas del dia a dia.
Yo me despierto a leaa 4 xq siempre tomo mucha agua y ya es costumbre,  hago pis y me duermo haata las 8 o 9 pero no mas que eso.
Osea dormi 4horas mas profundamente, nunca mr fije que pasa si me la tomo a las 4am, calculo que va a ser muy baja.
En fin, mucho no puedo ayudarte,  si te di mi conocimiento al respecto pero  hay chicas que te van a poder ayudar.
Besitos!!

Lulyteo