ola chicas soy nueva aqui y me gustaria llevar el control de mi temperatura basal ya que en un tiempo mas espero ponerme en campaña para mi segundo bebe, nunca he controlado mi temperatura basal y ahora quiero comenzar, mi duda es de que dia se comienza a tomar la temperatura? apenas se corta la menstruacion? o el primer dia de mestruacion? y por donde se toma la temperatura?
Disculpen la ingnorancia muchas gracias.

Kathitha

Muchas gracias

Kathitha

En este foro a la izquierda tienes mucha informacion.
El primer dia del ciclo siempre es el primero de regla.
Lo mas exacto es la temperatura vaginal o rectal.Con termometro digital es mas comodo,lo ideal es que tenga dos decimales,lo cual es mas dificil de encontrar a veces(36.45 por ejemplo).Yo tenía uno antiguo de mercurio,y aunque no se deba,me la medía en la boca pero bien hecho,al final de la lengua,atras,en un lateral,debajo de la lengua(delante no se debe).Comparé con el digital y este antiguo era mas exacto.Pero vaya,mejor vaginal.
Tienes que apuntar el flujo tambien,que tienes fotos por aqui para que sepas los tipos y fases,que da muchas pistas.
Cuando sepas cuales son tus temperaturas habituales,no hara falta quizas que lo hagas todos los dias.
Debe ser casi siempre sobre la misma hora,una hora arriba o abajo,sin haberte movido(no vale despues de hacer pis)y al menos tras dormir 3 horas.Si la tomas una hora o mas,más tarde que el dia anterior,restas 0.1ºC y si te levantas antes,le añades 0.1º.Normalmente la tempe es constante antes de ovular o baja un poco para subir después.
tendrás que probar 2-3 meses hasta que sepas tus temperaturas habituales de antes y después de ovular y asi si o la tomas todos los dias,tabien sabrás si ya has ovulado.
Te pongo una gráfica mia vieja.

bcm32