Molestias en las piernas durante el embarazo
Una de las molestias más comunes que a menudo se presenta durante la etapa final del embarazo son las piernas hinchadas o pesadas. Este síntoma, aunque molesto, está considerado completamente normal.
Debido a los cambios hormonales y al gran tamaño que el útero alcanza a finales de la gestación, las venas pelvianas, oprimidas por el peso uterino, tienen dificultad para realizar la función de reenviar la sangre de las extremidades al corazón -este fenómeno se conoce con el nombre de Insuficiencia venosa linfática- por lo que se produce una retención de líquidos provocadas por el aumento de sangre en las extremidades, derivando en lo que conocemos como vasodilatación y que se manifiesta con un edema o hinchazón de las extremidades.
Normalmente esta retención de líquidos se produce lentamente a lo largo del día, agudizandose por la tarde, que es cuando las piernas comienzan a hincharse. En caso de que la hinchazón de piernas ya esté presente desde el despertar, se debe de consultar con el médico.
Otro fenómeno que también puede provocar hinchazón de pies y retención de líquidos es la hipertensión gestacional. Sin embargo, tener los pies hinchados no conlleva necesariamente a que se tenga hipertensión, como se tiende a pensar. Si te preocupa ser hipertensa porque tus piernas están demasiado hinchadas, acude a una farmacia o a tu médico para que se mida tu presión arterial, recuerda que cuanto antes se se descubra la presencia de hipertensión gestacional, mejor será para tu salud y la de tu futuro bebé
Piernas hinchadas tras el parto:
Es normal y suele ocurrir que la hinchazón se agudice durante los primeros días tras el parto, pero no te preocupes: en poco tiempo tus piernas volverán a su tamaño normal.
Remedios para aliviar las piernas pesadas y/o hinchadas durante el embarazo:
► Tumbarse boca arriba y mantener las piernas en alto, para una mejor relajación se pueden apoyar en la pared.
► Masajear las piernas de abajo hacia arriba, comenzando por los tobillos y acabando en las ingles. Ideal es que el masaje lo realiza otra persona.
► Ejercitar las piernas. Esto ayuda a bombear los líquidos desde las piernas hacia el corazón.
► Seguir una dieta baja en sal.
► Realizar baños de agua fría en las piernas desde los tobillos hasta las pantorrillas.
► Evitar los zapatos de tacón alto.
► Usar cremas especiales para piernas pesadas, por ejemplo la crema „Bein Well“ de Happy Mum: Especial para fortalecer y tonificar las piernas y los pies. Se trata de una crema 100% natural, es decir, no contiene de residuos químicos, por lo que no irritan la piel ni tampoco traspasan sustancias nocivas al feto.
► Evitar usar ropa apretada alrededor de los muslos que presionen mucho.
► Usar medias de compresión (medias de descanso) que se venden para piernas pesadas.
► Evitar estar de pie durante mucho rato y en el mismo lugar: lo mejor es ejercitar las piernas (andar) o en todo caso estar sentada en una posición cómoda.